健康効果を楽しむ！明治「チョコレート効果72％」の魅力
お菓子とか食べたいけど食べたら太るし健康にも悪い。なにか健康にいいお菓子ないの？
そんなあなたにおすすめしたいのが、明治の「チョコレート効果72％」。
カカオの深いコクと豊かな風味を楽しみながら、健康効果も期待できる高カカオチョコレートです。
日常のちょっとした贅沢として、また、健康維持のパートナーとして、どのように楽しめるのかを詳しくご紹介します。
また一番お得に、安く購入する方法もご紹介します。
ぜひ、この記事を参考に、あなたの生活に取り入れてみてください。
チョコレート効果７２％とは？
明治の「チョコレート効果72％」は、カカオ分を72％含む高カカオチョコレートです。
濃厚なカカオの風味と豊かな香りが特徴で、カカオ本来の味わいを楽しむことができます。
カカオ含有量が高いため、通常のミルクチョコレートに比べて甘さが控えめで、苦味とコクが際立っています。
カカオ含有量とは？
カカオ含有量とは、チョコレートに含まれるカカオ成分の割合を指します。
カカオ成分には、カカオマス、カカオバター、カカオパウダーなどが含まれます。
これらの成分が多く含まれるほど、チョコレートのカカオ含有量が高くなります。
カカオ含有量が多いメリット
カカオの風味
72％という高いカカオ含有量により、カカオ本来の豊かな風味と香りを強く感じることができます。
カカオの自然な苦味と深いコクが、チョコレート好きにはたまらない味わいを提供します。
低糖質
カカオ含有量が高いチョコレートは、通常のミルクチョコレートに比べて砂糖の含有量が少なくなります。
これにより、甘さ控えめで糖質を気にする方にも適した商品となっています。
豊富なポリフェノール
高カカオチョコレートは、ポリフェノールという抗酸化作用のある成分を豊富に含んでいます。
ポリフェノールは、細胞の老化を防ぎ、心血管系の健康を保つ助けをするとされています。
栄養価が高い
カカオには食物繊維、鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。
これらの栄養素は、体の機能を正常に保ち、エネルギーを供給する上で重要です。
高カカオチョコレートの健康効果
カカオ含有量の項目でも触れていますが、高カカオチョコレートには以下の健康効果が期待できます。
ポリフェノールによる抗酸化作用
高カカオチョコレートにはポリフェノールが豊富に含まれています。
ポリフェノールは強力な抗酸化作用を持ち、以下のような効果が期待できます。
- アンチエイジング: 活性酸素を除去し、細胞の老化を防ぐことで肌の健康を保ちます。
- 心血管の健康: 血液の流れを改善し、血圧を下げる効果があります。これにより、心臓病や脳卒中のリスクを低減することができます。
2. 食物繊維による消化促進
カカオには食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は消化を助け、腸内環境を整える効果があります。
- 便秘の予防: 食物繊維が腸内の善玉菌の餌となり、腸内環境を整えることで便秘を予防します。
- 血糖値の安定: 食物繊維は糖の吸収を緩やかにし、血糖値の急激な上昇を防ぎます。
3. ミネラル補給
高カカオチョコレートには、鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが含まれています。
- 鉄: 貧血予防に役立ちます。鉄は赤血球を作るために必要な成分で、酸素を体中に運ぶ役割を果たします。
- マグネシウム: エネルギー代謝や筋肉の機能をサポートします。ストレス軽減にも役立つとされています。
- 亜鉛: 免疫機能を高め、傷の治りを早める効果があります。
4. 精神的なリラックス効果
チョコレートにはフェネチルアミンやセロトニンといった成分が含まれています。
これらは脳内で幸福感やリラックス感をもたらします。
- ストレス軽減: フェネチルアミンはエンドルフィンの分泌を促し、ストレスを軽減します。
- 気分の安定: セロトニンは気分を安定させ、うつ症状の予防に役立ちます。
5. ダイエットサポート
高カカオチョコレートは低糖質でありながら満足感を得られるため、間食として取り入れることでダイエットのサポートになります。
- 低GI値: 血糖値の上昇を緩やかにするため、インスリンの分泌を抑え、脂肪の蓄積を防ぎます。
- 食欲抑制: 満足感が持続し、過食を防ぐ効果があります。
食べ方
ポリフェノールは体内にとどめておくことが出来ないため、1日３～５枚をこまめに食べることをお勧めします。
ただし食べ過ぎは逆効果なので注意です。
購入方法：ネットで箱で買うのがおすすめです
購入方法はスーパーやネットでの2択になりますが、断然ネットがおすすめです。
おすすめ理由としては以下です
- 安い: ネットでまとめ買いすると、単価が安くなります。
- スーパー等では売られていないサイズがある: ネットなら大容量パックも手に入ります。
毎日食べたいので、僕は定期的に１kg×2個（200枚×2箱）を楽天で購入しています。
楽天だとDEAL商品として売られているタイミングで購入するのがお勧めです。
DEAL商品になっていると２０％ポイントバックされますのでかなり安く購入できます。
スーパーやアマゾンなどいろいろ比較しましたけど楽天が最安です。
※楽天は現在商品ページが無くなってしましました…なぜ…？
まとめ
「チョコレート効果72％」は、高いカカオ含有量による豊かな風味と健康効果を兼ね備えたチョコレートです。
小腹が空いたときなどに食べるおやつとしてもお勧めできますので、みなさんもチョコレート効果72％を食べることを習慣に取り入れてみませんか？
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